まず人には誰にでも、生理的な口臭があります。
口臭が起こる原因として大きなものは、まず、虫歯と歯周病です。虫歯があると、食べかすがたまり、それが細菌によって分解されるため口臭発生の要因となります。気になったら、まず、この検査を受けましょう。他に原因として、舌苔があります。これは、舌の上に付着している白もしくは黄白色のもので、食物残渣(ざんさ)、剥離した舌の上皮細胞、口腔内細菌及びその代謝産物からなっています。体調の悪いとき、不規則な生活、アルコール、甘味飲料の多飲、刺激物の摂取により付着します。さらに、口呼吸などにより、唾液が不足すると口腔内の自浄作用が低下し、さらに分厚くつきます。正常な人でも舌苔は薄くついています。過剰な舌苔が口臭の原因となります。全身的な原因としては、糖尿病、肝臓病、鼻疾患、シェーグレン症候群などによる口腔乾燥などがあります。
口臭を取り除く為には、まず、虫歯と歯周病があればそれを治療する。 過剰な舌苔を取り除く。しかし、歯ブラシやタングクリーナーでごしごし擦るのは、逆に舌を傷めて、より口臭がひどくなったり、味覚障害を起こすことも多いので注意が必要です。
口呼吸はしない。口呼吸には口の中をからからにし唾液の自浄作用を低下させるからです。つまり、口臭除去には、自浄作用のあるさらさらな唾液が必要なのです。その為に、日常生活においては、十分な水分を補給してください。清涼飲料水ではなく水を。